Backkartoffeln mit drei Dips
Zutatenliste
| 6 | gleich große, mehligkochende Kartoffeln |
| 3 EL | ca. Sonnenblumenöl |
| Salz | |
| Kümmel | |
| 250 g | trockener Margerquark |
| 100 g | Sahne |
| 1 | Zwiebel |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 30 g | ca. gem. Kräuter z.B. |
| Schnittlauch, Petersilie, Dill, | |
| Zitronenmelisse, Estragon, Borretsch und Kresse | |
| Salz | |
| Weißer Pfeffer | |
| ½ TL | Kümmel |
| ¼ TL | edelsüßer Paprika |
| 1 EL | Sonnenblumenkerne |
| 1 | Zwiebel |
| 2 | Knoblauchzehen (oder mehr, ich nehme mehr:-)) |
| 1 Bund | Schnittlauch |
| 250 g | trockener Margerquark |
| 100 g | Sahne |
| Salz | |
| Weißer Pfeffer | |
| 1 | Zwiebel |
| 6 | Walnußkerne |
| ½ Bund | Petersilie |
| ½ Bund | Dill |
| ½ Bund | Schnittlauch |
| 125 g | Edelpilzkäse |
| 125 g | Doppelfrischkäse |
| 1 ct | Sanoghurt (175 g) |
| Salz | |
| Weißer Pfeffer |
Zubereitung
-
Schritt 1
Den Backofen auf 220°, den Heißluftherd auf 200° vorheizen.
Ein Backblech mit Alufolie auskleiden, dabei die glänzende Seite nach
oben geben.
Die Kartoffeln mit einer Bürste unter fließendem Wasser gründlich
säubern und anschließend gründlich abtrocknen.
Die Kartoffeln der Länge nach halbieren. die Schnittfläche mit dem Öl
bestreichen, mit wenig Salz und reichlich Kümmel bestreuen.
Die Kartoffeln mit der Schnittfläche nach unten auf das Backblech
setzen und auf der oberen Schiene etwa 30 Minuten backen, bis sie
weich sind.
Inzwischen für den Kräuterdip den Quark mit der Sahne
verrühren. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und unterrühren.
Die Kräuter fein schneiden und unter den Quark rühren. Alles mit
Salz, Pfeffer und Kümmel abschmecken. Mit Dem Paprika bestreut
anrichten.
Für den Knoblauchdip die Sonnenblumenkerne in einer
trockenen Pfanne rösten. Die Zwiebel fein hacken. Den Knoblauch durch
die Presse drücken. Den Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Den
Quark mit der Sahne verrühren. Die Zwiebel, den Knoblauch den
Schnittlauch untermischen und den Quark mit Salz und Pfeffer
abschmecken. Zuletzt die Sonnenblumenkerne untermischen.
Für die Käsecreme die Zwiebel fein hacken. Die Nüsse grob hacken.
Die Kräuter fein schneiden. Den Käse mit der Gabel zerdrücken, dann
den Frischkäse und dem Sanoghurt verrühren. Die Zwiebeln, die Nüsse
und die Kräuter untermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Dips zu den Kartoffeln servieren.
Info: pro Portion 2350 kJ / 555 kcal; 25 g Eiweiß; 35 g Fett;
36 g Kohlenhydrate; 6 g Ballaststoffe
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Gepostet von Halt Enid
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