Bohnen-Tofu-Salat
Zutatenliste
| 200 ml | Gemüsebrühe |
| 250 g | Grüne Bohnen |
| 60 g | Spriesskornweizen |
| Salz | |
| 250 g | Tomaten |
| 150 g | Tofu |
| 3 EL | Balsamessig |
| 2 EL | Grober Senf |
| Pfeffer aus der Mühle | |
| 8 EL | Öl |
| 1 Bund | Schnittlauch |
Zubereitung
-
Schritt 1
Den Weizen in die kochende Gemüsebrühe geben und 60 Minuten bei milder
Hitze garen. Bohnen waschen, putzen und halbieren, in kochendes
Salzwasser geben und 10 bis 15 Minuten garen.
Tomaten waschen, die Stielansätze entfernen, dann die Tomaten
vierteln. Tofu in Streifen schneiden, Weizen abtropfen lassen und die
Brühe auffangen. Weizen mit den Bohnen, Tomaten und Tofu mischen.
Aus Balsamessig, der Gemüsebrühe, Senf, Salz, Pfeffer und Öl eine
Salatsauce anrühren und mit den Salatzutaten vermengen. Den
Schnittlauch in Röllchen schneiden und vor dem Servieren
darüberstreuen.
Pro Portion ca. 614 kcal/2572 kJ
*
Quelle: Nach ARD/ZDF 24.07.95 Erfasst: Ulli Fetzer
Das Rezept wurde 0 Mal gekocht
Das Rezept hat 0 Variationen
Kommentare zum Rezept Bohnen-Tofu-Salat
-
leider keine Kommentare vorhanden
Neuen Kommentar hinzufügen
Bitte logg dich ein
oder
registrier dich,
um einen Kommentar abgeben zu können.