Magermix
Zutatenliste
| 5 | Orangen |
| 1 | Zitrone |
| 2 | Scheiben frische Ananas |
| 1 EL | Magerquark |
| 1 EL | Olivenöl (optional) |
| 1 EL | Erdnußöl (optional) |
| 2 EL | Instant Haferflocken (Schmelzflocken) |
Zubereitung
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Schritt 1
Orangen und Zitrone auspressen und den Saft mit der gewürfelten Ananas und den restlichen Zutaten 1 Minute im Mixer vermischen.
Wer es etwas trockener mag, nimmt 1 EL mehr Magerquark.
Der Drink kann auch ein Abendessen ersetzen. Dann je nach Sättigungsbedürfnis evtl. 1 oder 2 EL mehr Haferflocken.
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